До того как стать телеведущей, Ляйсан Утяшева много лет отдала профессиональному спорту. А потому она лучше многих знает о здоровом образе жизни. Недавно звезда поделилась системой питания на осень.
В переходный период бывает сложно держать себя в тонусе. В это время у многих ухудшается настроение и снижается иммунитет. За яркими эмоциями некоторые тянутся к сладкому, что явно не способствует красивой фигуре. Исправить ситуацию проще, чем кажется.
Достаточно обогатить свой рацион фруктами, овощами и медом. Кроме этого, считает атлетка, нужно есть облепиху. Эта ягода содержит в себе витамин C и цинк. Не помешает включить в меню чеснок, пусть для этого придется перебороть неприязнь к нему.
«Съесть пару зубчиков за день очень даже можно, ведь чеснок отлично снижает холестерин», — пишет атлетка у себя в социальных сетях.
Помимо всего прочего важно помнить о корне имбиря и клюкве. Она считается самым естественным жаропонижающим. Наличие необходимых микроэлементов в организме должно уберечь человека от переедания, а значит, поспособствовать в поддержке здорового веса.