Дженнифер Лопес много лет назад застраховала пятую точку на 300 миллионов долларов. Добиться округлых форм актрисе удалось отнюдь не с помощью пластики. Секрет в особом упражнении.
У голливудской дивы сразу два личных тренера. Додд Ромеро и Дэвид Кирш подбирают для знаменитости разные нагрузки, чтобы мышцы качались равномерно.
Работа над ягодицами требует особого внимания — именно они стали визитной карточкой артистки. Чтобы получить такой же результат, не нужно тратить деньги на дополнительные приспособления или покупать беговую дорожку. Поможет упражнение со смешным названием «прогулка утконоса».
Несколько подходов, выполненных через силу, помогут почувствовать результат уже через час. В районе «филейной части» появится тянущее ощущение — это значит мышцы работают.