Многим россиянам из-за плотного графика работы удается поесть только вечером. Чаще всего это либо жирный суп, либо плотное второе с мясом или рыбой. Елена Малышева советует накладывать в тарелки совсем другие продукты. Так она поступает уже много десятилетий и остается в прекрасной форме.
В социальной сети теледоктор не раз говорила, что перегружать ЖКТ перед сном крайне вредно. Это не только влияет на качество сна, но и плохо сказывается на работе всех органов. Они не отдыхают, а усиленно трудятся. Это неправильно.
Сама ведущая шоу «Жить здорово!» предпочитает не совсем отказываться от здоровой пищи, а есть ее в небольших количествах. Она готовит легкий овощной салат и съедает около 200 граммов нежирного творога. Запить все можно кефиром или ряженкой.