В наше нестабильное время как никогда важно сохранять душевное равновесие и спокойствие. При этом не обязательно принимать медикаменты или бежать за помощью к специалисту. Поддержку можно найти, не выходя из дома.
Как заявила Елена Малышева в шоу «Жить здорово!», одним из самых эффективных способов борьбы со стрессом является контакт skin to skin. Ведущая уверена, что все переживания сведутся к минимуму, если почаще обнимать родных.
По словам теледоктора, этот способ хорошо помогает, поскольку привычка к телесной близости сохранилась у нас еще со времен внутриутробной жизни. Кроме того, успокоиться поможет физическая активность: зарядка, быстрая ходьба, плавание или пробежка.