Анастасия Решетова в вопросах диеты придерживается простых правил: достаточно уменьшить размер порции, убрать перекусы, практиковать интервальное голодание, регулярно посещать спортзал и не увиливать от кардиотренировок.
Однако не все советы звезды подходят для каждого, считает врач-диетолог Римма Мойсенко. Для начала нужно изучить свой организм, чтобы выбрать подходящий способ похудения.
«Каждый человек — это индивидуальный организм. Порции для кого-то маленькие, а для кого-то большие. Считается правильным рассчитывать индивидуальное количество белков, жиров и углеводов с учетом образа жизни человека, его роста, веса и пола. Если девушка миниатюрная, у нее одни потребности, если человек физического труда, маленькими порциями он не обеспечит свои потребности», — поделилась специалист с порталом PopCornNews.
Не всем подходит и интервальное голодание, воспеваемое звездой. Следует сначала пройти обследование, иначе расхваленные способы принесут здоровью больше вреда, чем пользы.