Актер Александр Семчев сбросил 100 килограммов и успешно держит вес. Желающим похудеть он посоветовал поставить перед собой цель и не отступать.
Во время карантина артист стремится придерживаться привычного меню и образа жизни. «У меня все хорошо, несмотря на эпидемию. Жизнь все равно продолжается. Люди и войну, и бубонную чуму пережили. И это тоже переживем», — сказал Семчев.
Актер старается есть побольше овощей, рыбу, морепродукты и совсем не покупать булочек. По его мнению, самый подходящий для диеты овощ — это кабачок: можно не только запекать в духовке, но и готовить на его основе низкокалорийные блюда. Чтобы разнообразить меню, Семчев искал рецепты в интернете и не ленился готовить.
Он не стал совсем отказываться от хлеба, но выбирал бездрожжевой и старался есть его пореже. А вот про горячо любимую раньше жареную картошку пришлось забыть. Зато за время диеты Семчев научился понимать вкус брокколи, которая до этого казалась ему «травой».
Актер посоветовал за один раз съедать не больше 300 граммов еды. Он даже купил весы, чтобы взвешивать продукты, а калорийность считал по дневнику клиники доктора Борменталя.
Сейчас артист весит 90 килограммов и не планирует возвращаться к прежним 189.