Диетолог объяснила, чем может быть чревато похудение по подобной методике.
Недавно блогер Стася Морозова рассказала о своем собственном способе похудения. Опираясь на суточную норму калорий, девушки по ее методике достигают быстрых результатов, не отказывая себе при этом в еде.
«Уникальность моей методики в том, что, следуя этой системе похудения, человек не должен делать никакой “выход”, чтобы сохранить результат. А все потому, что во время работы по моей методике рацион худеющего остается привычным ему», — хвасталась она.
По поводу такого способа похудения высказалась врач-диетолог Инна Ильина. Она отметила, что чаще всего такая методика действительно работает и она далеко не новая. Есть две формулы, они достаточно старые — из прошлого века. Одна из них Миффлина-Сан Жеора, другая — Хариса Бенедикта. Это формулы, по которым высчитывается основной обмен.
«Основываясь на росте, весе и поле человека, плюс коэффициент физической активности, можно приблизительно посчитать, какое количество энергозатрат ему нужно, чтобы он поддерживал или терял вес. В идеальном мире это безусловно работает, если нет эндокринологических нарушений, которые ускоряют или замедляют обмен веществ. Тогда ориентироваться на эти формулы можно», — объяснила специалист.
Вот только в плане рационе диетолог выразила неодобрение. Она высказалась о принципе питания без разделения на «полезную» и «вредную» еду. Врач отметила, что таким образом действительно можно потерять вес, но вместе с ним можно утратить и здоровье. Поэтому для похудения лучше выбирать не чипсы и бургеры, а богатые полезными элементами продукты.
«Если, например, полагающиеся вам 1500 ккал в день вы будете набирать из шоколада, то вы будете потреблять много углеводов, но мало витаминов и белка. Потом в организме возникнет недостаток этих элементов. Последствия вы увидите в зеркале в виде плохой кожи, плохого качества тела, выпадающих волос, прыщей на лице», — предупредила эксперт в беседе с порталом PopCornNews.