Сегодняшние новости могут кого угодно довести до уныния и хандры. Известная спортсменка поделилась своим способом справляться с негативными эмоциями.
Двукратная чемпионка Европы Ляйсан Утяшева поделилась со своими подписчиками в Telegram-канале методами борьбы с тревогой и стрессом.
Она порекомендовала пару дней перестать читать новости и отдохнуть от информационного шума. Также — делать дыхательные упражнения, медитацию, массаж.
Помимо этого, Утяшева посоветовала заниматься физической активностью, включая бег, плавание, прыжки через скакалку.
«Возвращаюсь, собирала себя в кучу… Думаю, объяснять ничего не нужно, мы все с вами живем в одном мире. Вы нужны себе, своим родителям, детям, людям, которые вас любят… и которых любите вы. Соответственно, берем себя в руки и поэтапно собираемся», — написала спортсменка.