Совсем необязательно сразу хвататься за медикаменты, если артериальное давление неожиданно подскочило. Елена Малышева знает, как своими силами помочь организму прийти в норму.
Правда, способы, которые предлагает российский теледоктор, не действуют в краткосрочной перспективе. Однако они наверняка помогут укрепить здоровье и поспособствуют тому, чтобы в будущем неприятные симптомы обошли человека стороной.
По мнению специалиста, существует три важных фактора, влияющих на давление. Первый — это лишний вес. Положительный результат будет заметен даже после сбрасывания одного килограмма. Также важно ограничить употребление соли. Натрий задерживается в организме, приводя к отеку стенки сосуда, пояснил соведущий доктора Герман Гандельман. Нельзя забывать и о регулярных физических нагрузках. Организму необходимо минимум пять занятий в неделю по 30 минут, говорилось в шоу «Жить здорово!».