Опытный фитнес-тренер объяснил, как физическая активность помогает Хилари Дафф бороться со стрессом.
Недавно американская актриса призналась, что посещает тренажерный зал трижды в неделю. Она это делает не только ради красивой фигуры. Физические упражнения помогают ей бороться со стрессом и выплескивать агрессию. Фитнес-тренер Станислав Милославский подтвердил, что спорт обладает подобным свойством.
«Любая физическая активность, будь то силовая или даже бег, способствует снижению уровня стресса. Также во время занятий спортом происходит выброс эндорфинов, что улучшает самочувствие», — рассказал он.
Также фитнес-тренер рассказал, какие именно нагрузки лучше всего подходят для такого выброса эмоций. Оказалось, что для этого вовсе не обязательно заниматься именно с утяжелителями, как это делает Хилари Дафф.
«Дело не в конкретной нагрузке. Подойдут любые виды физических упражнений, в том числе езда на велосипеде. Если человек хочет вымотаться и подустать, то он может выбрать езду на роликах, плавание и многое другое», — подытожил он в разговоре с PopCornNews.