Елена Малышева уверена, что сохранить эластичность кожи и отсрочить появление мимических морщинок просто. В рацион надо включить всего несколько продуктов — их польза доказана научно.
День начинается с завтрака, а лучший завтрак — овсянка. По словам терапевта, геркулес богат витамином Е, который способствует обновлению клеток кожи. К тому же элемент защищает кожу от воздействия вредных ультрафиолетовых лучей. В день стоит потреблять не больше 100 г цельного зерна.
Не менее полезен кофе. Он сужает сосуды, что помогает выровнять тон кожи лица. Злоупотреблять напитком не стоит. Одной чашки свежесваренного напитка в день достаточно.
В списке также моцарелла. Сыр богат белком, который помогает восстанавливать кислотно-щелочной баланс и делать улыбку красивее.
Не стоит забывать о грейпфруте. В этом фрукте много витамина С и жидкости. Также сделает кожу здоровее и чище грецкий орех. Он богат омега-3 и защищает кожу от вредных воздействий, сказано на личном сайте звезды шоу «Жить здорово!».